东江学府第一幼儿园第十一周食谱

第十一周食谱

周日4.24

美

味

营

养

早餐

鲜味刀削面

早点

雪梨坚果

午餐

香蒸米饭冬菇红枣蒸滑鸡

上汤娃娃菜木瓜花生龙骨汤

午点

五彩汤圆

周一4.25

美

味

营

养

早餐

青菜瘦肉鲜菇汤米丝

早点

腰果火龙果

午餐

金银米饭紫菜炒鸡蛋

肉片炒花菜菜干蜜枣龙骨汤

午点

胡萝卜瘦肉粥

周二4.26

美

味

营

养

早餐

咸鸡粥蒸红薯

早点

番石榴葡萄干

午餐

蒸香米饭鸭肉焖冬瓜

蒜蓉菜心芥菜瘦肉汤

午点

鲜奶蔬菜花糕

周三4.27

美

味

营

养

早餐

香浓豆浆奶香馒头

早点

苹果香蕉片

午餐

蒸香米饭碧绿双色丸

蒜香白菜鲫鱼豆腐汤

午点

营养通心粉

周四4.28

美

味

营

养

早餐

三丝炒面紫菜蛋花汤

早点

杨桃海苔

午餐

黑米米饭白萝卜焖牛肉

蒜蓉炒上海青猪肝枸杞叶瘦肉汤

午点

红豆薏米粥

周五4.29

美

味

营

养

早餐

田园蔬菜瘦肉粥蒸甜玉米

早点

圣女果红薯干

午餐

茄汁肉酱面清补凉老鸡汤

午点

鲜奶芝麻馒头

佳

禾

美

食

本期推荐：一道美味又营养的紫菜炒蛋

喜欢吃紫菜，怎样搭配也不会吃够，以前做紫菜汤多一点，今天推荐紫菜炒鸡蛋也非常好吃。

紫菜是天然维生素B12的理想来源。干紫菜中含有丰富的具有生物活性的维生素B12，每g条斑紫菜含51.49μg±1.51μg维生素B12

鸡蛋:护眼明目。

食材：鸡蛋、紫菜、小葱、花生油、料酒、盐。

做法

1、紫菜用开水泡一下

2、鸡蛋，放盐，鸡精，打散，我做的难看了一点

3、香葱切段

4、食材放在一起搅拌一下

5、热锅放油

6、翻炒至熟

7、装盘

——END——

排版/冼悦燕

审核/园办